jak bylo

[...] i wyeliminował dyszel i wydawał sie być lepszy od B-klasy,ale to nie ekstraliga. Nie podniecałbym się tak.Bo gruby Riddick i stary Foreman pokonywali B-klasę. Wielki jesteś jak pokonujesz rywala ponadto.Jedna klasa w boksie,to przepaść,to jakby monstrualna przewaga genetyki atletyzmu czy wyszkolenia itd.Dopiero rywal o zbliżonym talencie [...]

[...] szybkie, obciążenie „3” na 7 możliwych. Podsumowanie dnia: Minął już dzień 20-ty, czyli 1/3 testu za nami!! Czas szybko ucieka. Trening bardzo udany. Tak jak zamierzałam to zrobiłam – 40 kilo w MC poszło!!!! Myślę, że może nawet troszkę to było więcej, bo rozkładając ciężary: sztanga 17 kg (lub 18 – nie [...]

[...] bardzo męcząca, w ostatniej serii pompki już koślawe, ale dumna jestem, że daję radę zrobić wszystkie 25 damskich oczywiście. Brzuszek miałam skatowany. Na rowerze grzałam jak najszybciej się dało. Skróciłam większość przerw z 90 sekund na 60, żeby zwiększyć intensywność treningu. Tak jest mi lepiej. Na koniec dorzuciłam 3 serie na skośne. Po [...]

[...] które przyczyniły się do sukcesu mojej redukcji. Był to dla mnie pierwszy kontakt z suplementami. OCENA SUPLEMENTÓW Dość szybko przyzwyczaiłam się do sporej ilości tabletek, jaką trzeba było dziennie pochłaniać. Suplementy dawkowałam zgodnie z założeniami w poście Nr 1, tzn. nie zwiększałam żadnych dawek (no czasem wypiłam dodatkową butelkę Carni [...]

[...] Bieganie. Fajnie szło, szczególnie tak od trzeciego kilometra. Super pogoda do truchtania - chłodno, trochę słońca, tylko wiatr chwilami przeszkadzał, ale w porównaniu z tym jak duło o poranku, to nie było go zbyt wiele. W sumie to mi trochę szkoda, że nie dobiłam do 10 km, ale tylko trochę - jak nie dziś to za tydzień. Postoje w sumie były dwa [...]

I ciekawostka: - w zeszłym tyg jeździłem po mechanikach by sprawdzić czy coś z autem nie jest nie tak. Skończyło się na kosmetycznych naprawach. Wczoraj jak jechałem ze szkol z Worcłąwia do Poznania w połowie drogi przy jaździe około 180 - 200km / h ekspresówką auto zgasło %-) Proponuję wyobrazić sobie jak fajnie jedzie się z taką prędkością przy [...]

#foodporn - dlatego wrzucam po 23:00 %-) nie inaczej rownie dobrze moznaby bylo wylaczyc w menu tekst,a zostawic same obrazki........jakby autorem Tadziu nie byl - zastanawiam się nad przeglądem zdjęć, wybraniem najlepszych i zrobieniem z ich udziałem kalendarza ;-) Posiłki wyglądają, tak jakby ktoś w za każdym razem wkładał w ich stworzenie [...]

#foodporn - dlatego wrzucam po 23:00 %-) nie inaczej rownie dobrze moznaby bylo wylaczyc w menu tekst,a zostawic same obrazki........jakby autorem Tadziu nie byl - zastanawiam się nad przeglądem zdjęć, wybraniem najlepszych i zrobieniem z ich udziałem kalendarza ;-) Posiłki wyglądają, tak jakby ktoś w za każdym razem wkładał w ich stworzenie [...]

[...] badań, ale w tej materii akurat niczego ciekawego nie miałem ;-) Stąd takie a nie inne publikacje.| I absolutnie Cię nie szufladkuję. Po prostu gluten free diet podobnie jak dieta z glutenem może mieć rózne oblicza. Jak pytanie jak działą samo wykluczenie glutenu bez innych zmian w diecie u osób zdrowych? Łuakszu - tak, zgadza się, w tym [...]

[...] Tak więc przekonanie iż chcąc podnieśc poziom testosteronu nalezy przejść na LCHF jest raczej nieuzasadnione. Jeśli chcemy utrzymać zarówno wysoki poziom testosteronu jak i odpowiednią jego aktywnosc biologiczną to dobrze jest ani nie obniżać nadto spożycia tłuszczu, anie węglowodanów. No i jeszcze jedna wazna sprawa - w mojej diecie [...]

[...] sobie pod górkę... Problem polega na tym, że odchudzajać się i tnąc węglowodany można zajerzeć na pierwsze lepsze forum i uzyskać pomoc od Ludzi Dobrej Woli w kwestii tego jak rozkładać makro, jakie produkty dobierać, jak rozkłądać posiłki w ciągu dnia. Ale jak ktoś przyjdzie na forum sportowe i zapyta jak redukować dodając do diety węgli to [...]

wywiad ze Stallonem Sylvester masz 64 lata ale jak widać na najnowszych fotkach wyglądasz super, wszystkie żyły na rękach masz wyeksponowane na zewnątrz. Czy jesteś świadomy swojego wieku? Tak, zdaje sobie z tego sprawę ale mimo to czuje się jak czterdziestolatek. Kiedy pomyśle sobie o swoim prawdziwym wieku to robi mi się źle. Tak na serio to [...]

A więc tak pierwszy dzień za mną, jak z rozpiski wynika dziś dzień w którym kręciłem aeroby wiec stanofusion nie testowałem, ale już w poniedziałek będzie pierwszy raz Rano na czczo poszło 60min rowerka stacjonarnego micha wyglądała tak: -12g BCAA, 2 kapsy spalacz 60MIN ROWERKA -40g białka 1.250g łopatki wieprzowej+ogórek 2.4jajka+oliwa+ogórek [...]

[...] zagrac z chłopakami w piłkę bo nie grałem już z nimi z miesiąc. Ale nie był to zbyt dobry pomysł bo bez węgli nie ma sił na bieganie, co chwile byłem zaspanyW sumie było jakiies 1,5h gry. Glikogen już pewno będzie na full wypłukany, Dobrze że jutra z rana jeszcze 30min rowerka a potem popołudniu trening siłowym po którym zaczne ładowanie. [...]

dziś tak jak juz pisałem wcześniej, musiałem rano wstac bo miałem komisje wojskowa, troche mi tam zeszło... trening robiłem po drugim posiłku a do treningu micha byała taka 1.4jajka+oliwa+pomidor 2.160 piersi z kurczaka+oliwa+pomidor miedzy tymi posiłkami była spora przerwa ze względu na te komisje Trening Poniedziałek Nogi 1 Przysiady 2x8 80kg [...]

wpsika z wczoraj (z dnia 2.07.2011) wczoraj nadal takie zakwasy na nogach ze masakra miałem zrobic jakies aero albo tabate ale nie dałem rady, wiec wczoraj nic nie robiłem MIcha tez nie była za rewelacyjna, niby posiłki te co planowo wszystko weszło jak zawsze tylko że postanowiłem zrobic taka odskocznie i podjesc troche słodkiego, bo po piatku co [...]

[...] piersi 4.250g łopatki wieprzowej+kapusta 5.j/w 6.4jajka+oliwa+pomidor kurde byłem w slepie i nie kupiłem glukozy bo nie było;/ bo zamiast carbo daje glukoze Suplementacja jak zwykle MOtywator: http://www.youtube.com/watch?v=pKOv4B93JNk&feature=player_embedded ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~````` shitman, debee omlet moze troche nie apetycznie [...]

[...] wytłumaczył, pomysł takiego 'podsumowania' narodził się bodajże 2 dni przed jego nagrywaniem, byłem pozytywnie zaskoczony taką opcją więc oczywiście się zgodziłem i na pewno jak na nagrywanie z marszu wypadło to bardzo dobrze i ciekawie. Zdecydowanie lepsza opcja niż same suche wyniki jakie miałem zamiar wrzucić przy ich ogłaszaniu w sobotę [...]

ewald87: chodz na solarium np na poczatek 2 razy w tygodniu na slabsze lozko a dopiero pozniej przesiadz sie na mocniejsze a efekty beda widoczne po jakims czasie tylko trzeba miec kase bo to niestety kosztuje ! a jesli chodzi o ciebie maximus_pl to masz racje oczywiscie ze lepiej miec opalona twarz bo pozniej pryszcze nie sa tak rozpoznawalne [...]

Siema! Wstałem i zjadłem swoje klasyczne śniadanie%-) płatki, jaja w nagrodę kilka rodzynek i mniej białek jaja + porcja izolatu;-) Fotki pojawią się jak pozbieram z aparatów znajomych którzy ze mną pojechali na zawody + na pewno będzie można u Sylwka Szymczuka coś znaleźć. Co do samej imprezy jak widać coś tam udało się ugrać i naprawdę warto [...]